Reuma

Reuma de meeste mensen die het hebben over reuma bedoelen reumatische artritis. Ontstekingen van de gewrichten wat kan leiden tot forse beperkingen. En daarmee de kwaliteit van je leven negatief kan beïnvloeden.

​

Wat is reuma?

Reuma is een verzamelnaam voor meer dan 100 verschillende aandoeningen aan de gewrichten, spieren en pezen. Het gaat vaak om chronische ontstekingen die pijn, stijfheid en vermoeidheid veroorzaken. Reuma kan op elke leeftijd voorkomen, maar sommige vormen, zoals artrose, komen vaker voor bij ouderen. Andere vormen, zoals jeugdreuma, treffen juist kinderen en jongeren.

De meest voorkomende vormen van reuma zijn:

1. Reumatoïde artritis (RA): Een auto-immuunziekte waarbij het immuunsysteem gezonde gewrichten aanvalt, wat leidt tot ontstekingen, pijn en schade.

2. Artrose: Slijtage van het kraakbeen in gewrichten (technisch gezien geen ontstekingsziekte, maar vaak geassocieerd met reuma).

3. Axiale spondyloartritis (zoals de ziekte van Bechterew): Een ontsteking van de wervelkolom en het bekken.

4. Jicht: Ontstekingen veroorzaakt door ophoping van urinezuurkristallen in de gewrichten.

5. Jeugdreuma: Reuma bij kinderen en jongeren.

6. Fibromyalgie: Een aandoening die zich kenmerkt door chronische pijn en stijfheid in het hele lichaam, hoewel dit technisch gezien geen ontstekingsvorm van reuma is.

​

Symptomen van reuma

De symptomen verschillen per type reuma, maar veelvoorkomende klachten zijn:

• Pijn in gewrichten, spieren of pezen.

• Stijfheid, vooral ’s ochtends of na rust.

• Zwelling van gewrichten.

• Vermoeidheid en een algeheel gevoel van malaise.

• Bewegingsbeperking en verminderde spierkracht.

​

Behandelingen bij reuma

Reuma is niet te genezen, maar de behandeling richt zich op het verminderen van klachten, het afremmen van de ziekte en het verbeteren van de kwaliteit van leven. De behandeling is vaak multidisciplinair en kan bestaan uit:

1. Medicatie

• Ontstekingsremmers: NSAID’s (zoals ibuprofen) of corticosteroïden om ontstekingen en pijn te verminderen.

• DMARD’s (Disease-Modifying Anti-Rheumatic Drugs): Medicatie om de progressie van auto-immuunziekten zoals reumatoïde artritis af te remmen.

• Biologicals: Geavanceerde medicijnen die specifieke delen van het immuunsysteem blokkeren.

• Pijnstillers: Voor symptoombestrijding.

​

2. Fysiotherapie

Een fysiotherapeut kan helpen met oefeningen, houdingsadvies en specifieke behandelingen om pijn te verminderen en de bewegingsvrijheid te vergroten (hieronder meer details).

​

3. Ergotherapie

Een ergotherapeut helpt bij het aanpassen van dagelijkse activiteiten en het gebruik van hulpmiddelen om gewrichten te ontlasten.

​

4. Voedingsadvies

Ontstekingsremmende voeding kan helpen bij het beheersen van symptomen. Dit omvat bijvoorbeeld het vermijden van bewerkte voeding en het verhogen van de inname van omega-3-vetzuren.

​

5. Psychologische ondersteuning

Chronische pijn kan een mentale belasting zijn. Psychologische begeleiding of mindfulness kan helpen bij stressmanagement en acceptatie van de aandoening.

Daarnaast zijn er programma's die je kunnen helpen om beter om te gaan met de pijnklachten.

​

6. Chirurgie

Bij ernstige gewrichtsschade kan een operatie nodig zijn, zoals een gewrichtsvervanging.

​

Hoe kan fysiotherapie helpen bij reuma?

Fysiotherapie speelt een belangrijke rol in het managen van reumatische klachten. De doelen van fysiotherapie zijn:

• Pijn verminderen: Door specifieke oefeningen en technieken, zoals massage of warmte- en koudebehandelingen.

• Beweeglijkheid behouden: Oefeningen om stijfheid te verminderen en de gewrichten soepel te houden.

• Spierkracht versterken: Sterke spieren helpen gewrichten te ondersteunen en belasting te verminderen.

• Houding verbeteren: Een goede houding kan overbelasting van gewrichten voorkomen.

• Ademhalingsoefeningen: Bij aandoeningen zoals de ziekte van Bechterew kan dit helpen om de borstkas soepel te houden.

• Advies over dagelijkse activiteiten: Hoe je jouw gewrichten het beste kunt ontzien en toch actief blijft.

​

Voorbeelden van fysiotherapeutische behandelingen:

• Hydrotherapie (oefeningen in warm water).

• Mobilisatietechnieken voor stijve gewrichten.

• Bewegingsprogramma’s, zoals wandelen of fietsen.

​

Reuma en leefstijl

Leefstijl kan een grote impact hebben op de symptomen en het verloop van reuma. Een gezonde leefstijl kan ontstekingen verminderen en de algehele gezondheid verbeteren.

​

1. Beweging

• Waarom? Regelmatige, lichte beweging vermindert stijfheid, versterkt spieren en verbetert de conditie.

• Aanbevolen activiteiten: Wandelen, yoga, zwemmen, of fietsen.

• Let op: Vermijd overbelasting en luister naar je lichaam.

​

2. Gezonde voeding

• Ontstekingsremmend dieet: Omega-3-vetzuren (vette vis, lijnzaad), groenten, fruit, noten en volle granen.

• Vermijden: Suikers, transvetten en sterk bewerkte voedingsmiddelen.

• Supplementen: Overleg met een arts of supplementen zoals vitamine D of kurkuma geschikt zijn.

​

3. Gewichtsbeheersing

Overgewicht legt extra druk op gewrichten en kan ontstekingen verergeren.

​

4. Stressmanagement

Chronische stress kan ontstekingsreacties in het lichaam versterken. Ontspanningstechnieken zoals ademhalingsoefeningen, meditatie of mindfulness kunnen helpen.

​

5. Slaap

Een goede nachtrust is essentieel voor het herstel van het lichaam en de controle van ontstekingen.

​

Conclusie

Reuma is een complexe en diverse aandoening die chronische pijn en beperkingen kan veroorzaken. Hoewel reuma niet te genezen is, zijn er veel manieren om de klachten te beheersen en de levenskwaliteit te verbeteren. Fysiotherapie speelt hierin een centrale rol door beweging, kracht en mobiliteit te stimuleren. Daarnaast kan een gezonde leefstijl, met aandacht voor voeding, beweging, stressmanagement en slaap, een positieve impact hebben op het verloop van de ziekte. Samenwerking met een multidisciplinair team is vaak de sleutel tot succes.

​​

Meld je vandaag nog aan als jij klaar bent voor je eigen succes!.​